肌效貼（kinesio taping）這個拗口的名字，由日本人Dr. Kenzo Kase 于1973年始創并命名，簡單地說，就是沿著肌肉的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護部位肌肉的皮膚上。按照他的理論，肌效貼可以促進身體自然康復機能，在支撐及穩定肌肉與關節的同時而不會妨礙身體活動。
肌效貼的工作原理？
肌效貼可增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴及血液循環，減少引致疼痛的刺激物質。其張力可減輕肌肉緊張及疲勞，支撐軟弱的肌肉組織。如配合正確的部位貼法使用，便可達到減輕疼痛、腫脹、促進運動機能及提高運動表現等效果。
肌效貼的主要功效：
1. 使肌肉功能回復正常
2. 促進淋巴及血液循環
3. 減輕疼痛
4. 矯正關節問題，改善機體生物力學環境
肌效貼的特點：
1.良好彈性，與人類皮膚相近（可延長至130%-140%）
2.波紋的粘貼面，加強透氣，不刺激皮膚，防止皮膚過敏
3.強大粘性，在大量流汗后仍能保持出色的粘性
4.良好防水性，可貼著洗澡
5.不含藥物成分
常用肌效貼規格：5cm*5m
韓國肌效貼顏色：
人體各部位貼法指導：
頸部：
肩部：
手臂：
腰部：
膝關節及腿部：
其它部位：
注意：
1.相比國產的傳統肌效貼，韓國肌效貼采用延展性、透氣性、粘性、防水性更佳的貼布物料，嚴格制造，請閱覽下圖證書。保護肌肉、支撐關節的同時，不影響機體作正常活動，盡量減少皮膚過敏等相關問題。
2.要使肌效貼發揮最佳功效，使用者必須正確診斷身體部位及掌握良好的操作技巧，請參照上圖指示。
3.不同顏色的肌效貼于物料及功能上并無區別，只供個人喜好。
韓國SPOL肌效貼的證書如下：
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